A thaobhcùram craicinn, gu dearbh, tha prìomhachasan cùram craicinn diofar bhuidhnean aoise eadar-dhealaichte.Beazaroinn leibh dè na prìomhachasan cùram craicinn a th’ aig daoine 20-40 bliadhna a dh'aois agus faic a bheil sibh air an t-slighe cheart!
1. Fòcas air cùram craicinn dhaibhsan eadar 20-25 bliadhna a dh'aois
Aig an àm seo, tha staid a’ chraicinn fhèin fhathast glè mhath. Is e am prìomh rud aire a thoirt do na cleachdaidhean slàinteachais agad gus acne a sheachnadh agus an craiceann a chumail tais fad na h-ùine le taiseachd gu leòr ann.
1) Craiceann tioram
Faodaidh tu oidhche caran olach a chleachdadhuachdarMa tha e a’ faireachdainn ro olach, faodaidh tu clò-sròin a chleachdadh gus a ghabhail a-steach taobh a-staigh 10 mionaidean às deidh dhut a chur air. Leis gu bheil an ìre riatanach de bheathachadh a dh’ fhaodas a’ chraiceann a ghabhail a-steach air a dhol a-steach do na ceallan epidermal taobh a-staigh 10 mionaidean, agus mar sin cha tèid a chall no cha tèid a chleachdadh gu tur.
2) Craiceann olach
Cleachd toradh glanaidh le cobhar beairteach nuair a bhios tu a’ glanadh. Airson uachdaran aghaidh, cleachd uachdaran a bhios a’ cumail smachd air ola agus uachdaran essence stèidhichte air planntrais. nigh d’aghaidh le uisge blàth gus cus ola a thoirt air falbh bho d’aghaidh. Bu chòir an teòthachd uisge as fheàrr a bhith faisg air teòthachd bodhaig an duine. Ith barrachd càl, leicean, sprouts pònairean, feòil chaol, agus pònairean, agus cuir gu leòr bhiotamain, pròtainean, aigéid shailleil, agus uisge ris gus cuideachadh le metabolism geir, ola aghaidh a lughdachadh, agus an craiceann a dhèanamh ròsach agus leaghan. Tha taiseachd gu sònraichte cudromach airson craiceann olach, mar sin bi cinnteach gun òl thu gu leòr uisge.
2. Fòcas cùram craicinn dhaibhsan eadar 25-30 bliadhna a dh'aois: casg a chur air agus seasamh an aghaidh wrinkles
1) Cleachdadh a-muigh: todhar anns a bheil uisge, uachdaran, masgaichean no uachdaran taise, gels agus uachdaran taise (airson uachdaran aghaidh, is fheàrr uachdaran gun fo-bhuaidhean a thaghadh gus casg a chuir air aibidh ro-luath a’ chraicinn, agus mar sin tha easbhaidhean iomchaidh cuideachd a rèir an ama), Faodaidh e sùbailteachd agus leaisteachas a’ chraicinn a chumail suas agus casg a chuir air ionnsaigh bhon taobh a-muigh.
2) Cleachdadh a-staigh: biadh aotrom, leithid: uisge,bhiotamain C, vitamain B, sporan a' bhuachaille, currain, tomatoan, cucumearan, peasairean, fungas, bainne, msaa. Is e am prìomh obair dàil a chur air a bhith a' fàs nas sine agus casg a chur air lùghdachadh ann an secretion fàireagan ola fon chraiceann, agus mar thoradh air sin bidh gleans craiceann lag agus craiceann garbh.
San dàrna àite, aig an aois seo, bu chòir dhut aire a thoirt cuideachd gus a bhith a’ seachnadh nochdadh don ghrèin agus casg a chuir air breacan is wrinkles.
3. Cuir fòcas air cùram craicinn dhaibhsan anns na 30an is 40an aca: Cuir casg air tiormachd a’ chraicinn agus seargadh deàrrsadh
1) Cleachdadh a-muigh: Cleachd uachdar an-aghaidh wrinkles agus taiseachd, agus tha masgaichean beathachaidh riatanach cuideachd airson cùram. A bharrachd air an sin, faodaidh an serum taiseachd agus an-aghaidh wrinkles sùbailteachd agus taiseachd tùsail a’ chraicinn a chumail suas agus wrinkles a lughdachadh. Tha e cudromach cuideam a chuir air gum faod cleachdadh uachdar sùla cuideachadh le bhith a’ lughdachadh phocannan sùla agus chearcallan dorcha.
2) Cleachdadh a-staigh: Cuir barrachd uisge, measan ùra, glasraich, pròtainean bheathaichean anns a bheil collagen (leithid trotairean muice, craiceann muice, iasg, feòil chaol, msaa.) ris. Faodaidh ithe barrachd de na biadhan sin casg a chuir air craiceann tioram, casan fitheach, fois fèithean, msaa. A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd dèanamh cinnteach à 8 uairean a thìde de chadal gach latha.
Àm puist: 12 Dùbhlachd 2023
