A thaobhcùram craicinn, gu dearbh, tha na prìomhachasan cùram craiceann de dhiofar bhuidhnean aoise eadar-dhealaichte. LeigBeasaroinn còmhla riut dè na prìomhachasan cùram craiceann a th’ aig daoine aois 20-40 agus faic a bheil thu air an t-slighe cheart!
1. Fòcas air cùram craiceann dhaibhsan aois 20-25
Aig an àm seo, tha staid a 'chraicinn fhèin fhathast fìor mhath. Is e am prìomh rud aire a thoirt do na cleachdaidhean slàinteachais agad gus acne a sheachnadh agus an craiceann a chumail tais an-còmhnaidh le taiseachd gu leòr ann.
1) Craiceann tioram
Faodaidh tu oidhche caran olach a chleachdadhuachdar. Ma tha e a’ faireachdainn gu math geireach, faodaidh tu clò a chleachdadh airson a ghabhail a-steach taobh a-staigh 10 mionaidean às deidh dhut a chuir an sàs. Air sgàth taobh a-staigh 10 mionaidean, tha an ìre de bheathachadh a dh’ fhaodas an craiceann a ghabhail a-steach air a dhol a-steach do na ceallan epidermal, agus mar sin cha bhith e air a chaitheamh no neo-èifeachdach.
2) Craiceann olach
Cleachd toradh glanaidh le foam beairteach nuair a bhios tu a’ glanadh. Airson uachdaran aghaidh, cleachd uachdaran smachd-ola agus uachdaran bunait stèidhichte air planntrais. Nigh d’ aghaidh le uisge blàth gus cus ola a thoirt air d’ aghaidh. Bu chòir an teòthachd uisge as fheàrr a bhith faisg air teòthachd bodhaig an duine. Ith barrachd càl, cnuimhean, spògan bean, feòil lean, agus pònairean, agus cuir ris gu leòr vitamain, pròtanan, searbhagan geir, agus uisge gus metabolism geir a chuideachadh, ola aghaidh a lughdachadh, agus an craiceann a dhèanamh rosach agus elastagach. Tha taiseachd gu sònraichte cudromach airson craiceann olach, mar sin bi cinnteach gun òl thu uisge gu leòr.
2. Fòcas cùram craiceann dhaibhsan aois 25-30: casg agus seasamh an aghaidh wrinkles
1) Cleachdadh bhon taobh a-muigh: todhar anns a bheil uisge, uachdaran, masgaichean tais no uachdar, gels taise agus uachdar (airson uachdaran aghaidh, tha e nas fheàrr uachdaran a thaghadh gun bhuaidhean taobh gus casg a chuir air aibidh craiceann ro-luath, agus mar sin tha ìnean cuideachd iomchaidh a rèir na h-ùine ), Faodaidh e sùbailteachd agus elasticity a’ chraicinn a chumail suas agus casg a chuir air ionnsaigh bhon taobh a-muigh.
2) Cleachdadh a-staigh: biadh aotrom, leithid: uisge,bhiotamain C, bhiotamain B, sporan cìobair, curranan, tomato, cucumbers, peasairean, fungas, bainne, msaa.
San dara h-àite, aig an aois seo, bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt do bhith a 'seachnadh a' ghrian agus casg a chur air freckles agus wrinkles.
3. Fòcas air cùram craiceann dhaibhsan a tha sna 30an is 40an: Cuir casg air tiormachd craiceann agus crìonadh luster
1) Cleachdadh bhon taobh a-muigh: Cleachd toraidhean uachdar anti-wrinkle agus moisturizing, agus tha masgaichean beathachaidh riatanach cuideachd airson cùram. A bharrachd air an sin, faodaidh an serum tais agus anti-wrinkle elasticity tùsail agus taiseachd a ’chraicinn a chumail suas agus wrinkles a lughdachadh. Tha e cudromach cuideam a chuir air gum faod cleachdadh uachdar sùla cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bagaichean sùla agus cearcallan dorcha.
2) Cleachdadh a-staigh: Cuir barrachd uisge ris, measan ùra, glasraich, pròtainean bheathaichean anns a bheil collagen (leithid trotters muc, craiceann muicean, iasg, feòil lean, msaa). Faodaidh ithe barrachd de na biadhan sin casg a chuir air craiceann tioram, casan feannag, fois fèithean, msaa. A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd dèanamh cinnteach à 8 uairean de chadal gach latha.
Ùine puist: Dùbhlachd-12-2023