Mar a dhèiligeas tu ri craiceann olach

1. Na cleachd gu tricinnealan-glanaidh aghaidh, exfoliators, agus toraidhean glanaidh coltach ris. Atharraich an cleachdadh a bhith a’ cleachdadh innealan-glanaidh aghaidh a h-uile latha gu 1-2 uair san t-seachdain no nach eil, dìreach nigh d’aghaidh le uisge. Leis gun toir cleachdadh tric de innealan-glanaidh aghaidh air falbh an ola agus an taiseachd àbhaisteach bhon chraiceann, a chuireas ri cinneasachadh ola a’ chraicinn agus a nì cron air stratum corneum a’ chraicinn.

2. Glan pores a’ chraicinn gu cunbhalach. Faodaidh cus sgudail is ola anns na pores cus pores agus acne adhbhrachadh. Mar sin tha e cudromach obair mhath a dhèanamh air glanadh pores. Tha e math a dhol don ionad cùram craiceann airson glanadh beag builgean. Fhad ‘s a tha thu a’ glanadh pores, faodaidh e cuideachd mites a thoirt air falbh, rud a tha buannachdail airson slàinte a’ chraicinn agus gabhail a-steach thoraidhean cùram craiceann.

3. Dèan obair mhath de uisgeachadh agus taiseachd. Mar as trice, is e an dòigh air craiceann a uisgeachadh a chur airmasg aghaidh1-2 uair san t-seachdain, agus tha ùine gach masg aghaidh air a smachdachadh aig 15 mionaidean. Chan urrainn dhut masg aghaidh a chuir ort a h-uile latha. Ma chuireas tu masg aghaidh ort gu tric, nì sin cron air structar bacadh a’ chraicinn gu furasta, agus nì e milleadh air bacadh a’ chraicinn cuideachd. Às dèidh dhut am masg aghaidh a chuir ort, nigh an t-uachdar, agus an uairsin cleachd cuid de thoraidhean taise ùrachail.

4. Dèan obair mhath degrian-grèineagus toirt air falbh makeup, dèan e fad na bliadhna, agus cleachd uachdar-grèine nuair a thèid thu a-mach! Faodaidh tu tòiseachadh air emulsion uisge a chleachdadh mar bhunait 15-30 mionaid mus tèid thu a-mach, agus an uairsin sreath thiugh de uachdar-grèine a chuir air. Chan e a-mhàin gu bheil obair uachdar-grèine a’ cur casg air a’ ghrèin agus ghathan ultraviolet, ach cuideachd casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine agus lughdachadh duslach a’ dol a-steach do phòran san adhar.

Nuair a bhios tu a’ gabhailfrasAir an oidhche, cleachd innealan-toirt air falbh makeup gus an dìon grèine a thoirt air falbh agus nigh d’aghaidh le uisge glan. Leis gu bheil gnìomh glanaidh aig toraidhean toirt air falbh makeup, chan eil feum air inneal-glanaidh aghaidh a chleachdadh airson glanadh. Bu chòir dhuinn cuideachd deagh obair a dhèanamh a’ taiseachd agus ag ath-lìonadh uisge san àm ri teachd.

5. Faodaidh barrachd uisge teth òl, barrachd ghlasraich is mheasan ithe, agus barrachd eacarsaich a dhèanamh do chuideachadh le fallas agus dì-phuinnseanachadh, agus metabolism a luathachadh. Thoir barrachd aire do chleachdaidhean làitheil, fuirich nas lugha suas fadalach, ith nas lugha de shiùcairean, agus ith nas lugha de thoraidhean geir, spìosrach, fuar, friochte, biadh mara, agus toraidhean fuilt.