A’ chiad:Nuair a thig e gu bhith a’ glanadh a’ chraicinn, leis gu bheil na fàireagan sebaceous air craiceann tioram a’ dèanamh nas lugha de dh’ola agus a’ leigeil a-mach nas lugha de dh’ola, chan eil gnìomh an fhilm dìon ola air uachdar a’ chraicinn glè mhath. Nuair a bhios tu a’ glanadh, cha bu chòir teòthachd an uisge a bhith ro theth. San fharsaingeachd, thathas a’ moladh uisge blàth a chleachdadh, timcheall air 40 Le uisge timcheall air℃, nuair a bhios tu a’ nighe no a’ glanadh àiteachan ionadail, feuch gun a chleachdadhstuthan glanaidha tha ro alcalin. Feuch ri feadhainn neodrach no searbhagach a chleachdadh. Tha toraidhean glanaidh is cùram craiceann airson clann is naoidheanan nas freagarraiche. Às dèidh glanadh, dèan cinnteach gun cuir thu toraidhean cùram craiceann tais air gus an craiceann a dhìon bho taiseachd. Is ann dìreach le bhith ag àrdachadh susbaint na taiseachd as urrainn don chraiceann a bhith ann an staid nas fheàrr.
San dàrna àite, a thaobh taghadhcungaidhean-leigheis, bu chòir dhut barrachd aire a thoirt do thoraidhean cùram craiceann airson craiceann tioram. Is e aon dhiubh gu bheil feartan taiseachd nas fheàrr aca. Thathar a’ moladh cuid de emulsions a chleachdadh nouachdaranTha deagh fheartan taiseachaidh aig an fheadhainn anns a bheil grìtheidean tais, leithid searbhag hyaluronic agus searbhag hyaluronic. Cuid. A bharrachd air an sin, feuch ri nas lugha de thoraidhean cùram craiceann a chleachdadh anns a bheil stuthan iriosal leithid gealachadh no deoch làidir, oir dh’ fhaodadh buaidh glanaidh no buaidhean sònraichte a bhith aca. Ach, air sgàth droch ghnìomhachd bacaidh craiceann tioram, tha e neo-fhulangach do mhòran rudan. Claonadh gnèitheasach, mar sin bi air leth faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh thoraidhean cùram craiceann, agus na cleachd toraidhean cùram craiceann iriosal gus irioslachd craiceann a dhèanamh nas miosa.
San treas àite, ith daithead reusanta agus dèan cinnteach gu bheil cadal gu leòr agad. A thaobh daithead, chan eil e gu leòr dìreach biadh glasraich ithe. Feumaidh e beathachadh cothromach agus thathas a’ brosnachadh ithe pròtain àrd-inbhe, leithid feòil chaol agus toraidhean bainne. A bharrachd air an sin, feumaidh tu glasraich, measan, msaa. a neartachadh, a tha beairteach ann am vitamain, snàithleach, eileamaidean lorg, no gràn. Gu dearbh, chan urrainn dhut a bhith a’ seachnadh ithe biadhan bunaiteach. Feumaidh tu beathachadh cothromach. Bheir beathachadh cothromach beathachadh beairteach don chraiceann gus cuideachadh le bhith a’ leasachadh staid a’ chraicinn. Chan eil feum air a ràdh mu chadal, oir tha cadal àrd-inbhe cuideachail airson a’ chraiceann a chumail ann an deagh staid.
Àm puist: Dùbhlachd-01-2023
