A’ chiad:Nuair a thig e gu bhith a ’glanadh a’ chraicinn, leis gu bheil na fàireagan sebaceous de chraiceann tioram a ’toirt a-mach nas lugha de dh’ ola agus a ’toirt nas lugha de dh’ ola, chan eil gnìomh film dìon ola air uachdar a ’chraicinn glè mhath.Nuair a bhios tu a 'glanadh, cha bu chòir teòthachd an uisge a bhith ro theth.San fharsaingeachd, thathar a 'moladh uisge blàth a chleachdadh, mu 40 Le uisge timcheall℃, nuair a bhios tu a’ nighe no a’ glanadh sgìrean ionadail, feuch gun a bhith gan cleachdadhstuthan glanaidha tha ro alcaileach.Feuch ri feadhainn neodrach no searbh a chleachdadh.Tha toraidhean glanaidh agus cùram craiceann dha clann is leanaban nas freagarraiche.Às deidh glanadh, bi cinnteach gun cuir thu a-steach stuthan cùram craiceann tais gus an craiceann a dhìon bho taiseachd.Is ann dìreach le bhith a’ meudachadh an taiseachd as urrainn don chraiceann a bhith ann an staid nas fheàrr.
San dàrna àite, a thaobh taghadhcungaidhean maise, bu chòir dhut barrachd aire a thoirt do thoraidhean cùram craiceann airson craiceann tioram.Is e aon dhiubh gu bheil feartan taiseachd nas fheàrr aca.Thathar a 'moladh a' cleachdadh cuid emulsions nocreamh.Tha feartan taiseachd math aig an fheadhainn anns a bheil grìtheidean tais, leithid searbhag hyaluronic agus searbhag hyaluronic.cuid.A bharrachd air an sin, feuch ri nas lugha de thoraidhean cùram craiceann a chleachdadh anns a bheil stuthan iriosal leithid whitening no deoch làidir, oir dh’ fhaodadh iad sin buaidh glanaidh a bhith aca no buaidhean sònraichte a bhith aca.Ach, air sgàth droch ghnìomh bacaidh craiceann tioram, tha e neo-fhulangach ri mòran rudan.Gluasad gnèitheasach, mar sin bi air leth faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh stuthan cùram craiceann, agus na cleachd toraidhean cùram craiceann iriosal gus irioslachd craiceann a dhèanamh nas miosa.
San treas àite, ith daithead reusanta agus dèan cinnteach gu bheil cadal gu leòr ann.A thaobh daithead, chan eil e gu leòr dìreach biadh glasraich ithe.Tha feum air beathachadh cothromach agus thathas a’ brosnachadh ithe pròtain àrd-inbhe, leithid feòil caol agus toraidhean bainne.A bharrachd air an sin, feumaidh tu cur ri glasraich, measan, msaa, a tha beairteach ann am vitamain, snàithleach, eileamaidean lorg no gràin.Gu dearbh, chan urrainn dhut stad a chuir air ithe prìomh bhiadhan.Feumaidh tu beathachadh cothromach.Bheir beathachadh cothromach don chraiceann beathachadh beairteach gus cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachadh a’ chraicinn.Chan eil sin ri ràdh mu dheidhinn cadal, oir tha deagh chadal a’ toirt taic don chraiceann a chumail ann an deagh staid.
Ùine puist: Dùbhlachd-01-2023