An toiseach: A thaobh glanadh craiceann, leis gu bheil nas lugha ola a’ tighinn a-mach às na fàireagan sebaceous air craiceann tioram, chan eil gnìomh an fhilm dìon ola air uachdar a’ chraicinn glè mhath, agus chan fhaod teòthachd an uisge a bhith ro theth nuair a bhios e ga ghlanadh. San fharsaingeachd.a’ bruidhinn, thathar a’ moladh uisge blàth a chleachdadh, mu 40℃uisge. Nuair a bhios tu a’ nighe no a’ glanadh phàirtean, feuch gun a bhith a’ cleachdadh stuthan glanaidh alcaileach, agus feuch ri feadhainn neodrach no searbhagach a chleachdadh, leithid stuthan glanaidh is cùram craiceann chloinne. Tha stuthan glanaidh is cùram craiceann airson naoidheanan nas freagarraiche.e. Às dèidh glanadh, feumar aire a thoirt do bhith a’ cur stuthan cùram craicinn taise air gus an craiceann a dhìon bho taiseachd. Faodaidh àrdachadh susbaint uisge staid a’ chraicinn a leasachadh.
San dàrna àite, bho shealladh cungaidhean-leigheis, bu chòir stuthan cùraim airson craiceann tioram a thaghadh gu faiceallach. Is e aon dhiubh gu bheil an comas taiseachd nas fheàrr. Thathas a’ moladh cuid de emulsions no uachdaran a chleachdadh. Tha feartan taiseachd nas fheàrr aig an fheadhainn anns a bheil grìtheidean taiseachd, leithid searbhag hyaluronic agus searbhag hyaluronic. A bharrachd air an sin, feuch ri stuthan cùram craiceann anns a bheil stuthan iriosal leithid gealachadh no deoch làidir a chleachdadh cho beag ‘s as urrainn, oir dh’ fhaodadh buaidhean glanaidh no buaidhean sònraichte a bhith aca sin a-staigh. Ach, air sgàth droch ghnìomhachd bacaidh craiceann tioram agus an diofraichte fulangas do mhòran rudan, bu chòir a bhith faiceallach a bharrachd nuair a bhios tu a’ cleachdadh stuthan cùram craiceann. Na cleachd stuthan cùram craiceann iriosal gus irioslachd craiceann a dhèanamh nas miosa.
San treas àite, bidh daithead reusanta a’ dèanamh cinnteach à cadal gu leòr. Bho shealladh daithead, chan e dìreach mu bhith nad neach-glasraich a tha e. Tha e riatanach beathachadh cothromach a bhith agad agus pròtain àrd-inbhe ithe, leithid feòil chaol agus toraidhean bainne, a thathas a’ brosnachadh. A bharrachd air an sin, tha e riatanach glasraich, measan agus biadhan eile a tha beairteach ann am vitamain, snàithleach, eileamaidean lorg, no gràn a chur ris. Gu dearbh, tha e riatanach cuideachd a bhith a’ seachnadh ithe biadhan bunaiteach agus beathachadh cothromach fhaighinn. Bheir beathachadh cothromach beathachadh beairteach don chraiceann gus a staid a leasachadh. Tha cadal gun teagamh, oir tha cadal àrd-inbhe buannachdail airson deagh staid craiceann a chumail suas.
Àm puist: 21 Iuchar 2023
