Mar as trice bidh craiceann cothlamadh nas olach anns an t-sòn (toisich, sròn, agus smiogaid) agus nas tiorma ann an àiteachan eile. Mar sin, feumaidh cùram airson craiceann measgachadh smachd cothromach air secretion ola anns an raon T fhad ‘s a tha e a’ toirt seachad taiseachd agus beathachadh gu leòr gu raointean tioram eile. Seo cuid de mholaidhean:
1. Glanadh: Glan d 'aghaidh le mìnglanadh aghaidhgach madainn agus feasgar, a 'toirt aire do ghlanadh an T-sòn. Don't cleachd stuthan a tha ro chruaidh no aig a bheil feartan làidir toirt air falbh ola. Seachain cus glanadh, a dh ’fhaodas an craiceann a thiormachadh agus cinneasachadh ola àrdachadh.
2. Exfoliate: Cleachd exfoliant socair uair no dhà san t-seachdain gus cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh ceallan craiceann marbh agus pores a ghlanadh, ach na dèan cus feum dheth gus nach dèan thu cron air cnap-starra a’ chraicinn.
3. Smachd ola: Cleachd toraidhean smachd ola, leithid pàipear sùghaidh ola no toraidhean cùram craiceann anns a bheil searbhag salicylic, ann an raointean a tha buailteach do chinneasachadh ola anns an sòn T gus cuideachadh le smachd a chumail air secretion ola.
4. Moisturizing: Cleachd moisturizing bathar, leithid lotions,teisteis, creamh, msaa, air raointean tioram eile gus cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh taiseachd agus a’ taiseachd a ’chraicinn.
5. Grian-ghrian: Cuir a-steach sunscreen mus tèid thu a-mach a h-uile latha gus milleadh grèine a sheachnadh air do chraiceann. Tagh grian-grèine aotrom no gun ola gus cus greasiness a sheachnadh.
6. Diet: Cùm dòigh-ithe cothromach agus fallain, lughdaich na tha de bhiadhan friochte, spìosrach is eile ann, agus ith barrachd mheasan is ghlasraich ùra gus càileachd craiceann a leasachadh. Seachain smocadh agus òl. Ma chuireas tu a-steach e airson ùine mhòr, faodaidh tu an ìre de ola a thèid a dhèanamh a lughdachadh.
7. Eacarsaich gu cunbhalach
Chan eil ach craiceann math aig corp math. Mura h-eil an craiceann math airson ùine mhòr, bu chòir dhuinn smaoineachadh a bheil an eacarsaich làitheil ro bheag no a bheil am beatha neo-riaghailteach. Bheir na taobhan sin uile buaidh air ar craiceann. Faigh a-mach na h-adhbharan agus fuasgladh air na duilgheadasan. Beathaich craiceann math.
Ann an ùine ghoirid, airson cumail suas craiceann measgachadh feumar beachdachadh farsaing air smachd ola agus uisgeachadh, agus bu chòir aire a thoirt do chleachdadh stuthan tlàth gus irioslachd agus cus glanadh a sheachnadh.
Ùine puist: Samhain-28-2023